منتديات الحب الصادق
سجلاتنا تفيد بانك غير مسجل لدينا لذا اذا كنت عضو يمكنك الدخول لعضويتك من هنا اما اذا كنت ذائر فيسعدنا ويشرفنا التسجيل بمنتديات الحب الصادق

منتديات الحب الصادق

منتديات الحب الصادق - مجلتك فى الحب على الانترنت - افلام عربى - افلام اجنبى - اغانى - كليبات - برامج - العاب - صور - مناقشات عامة - ضحك وفرفشة - اسلاميات - شات - ترجمات - تطوير مواقع - شروحات - الفوتوشوب - الثقافة العامة - شعر ومقالات
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» برنامج you cam
الخميس سبتمبر 01, 2011 1:54 am من طرف لقيت روحي

» اختار من 1-12 بسرعه المهم الامانة
الثلاثاء أغسطس 09, 2011 4:53 pm من طرف نور القمر

» قد يفيدك ادخل فقط
الثلاثاء أغسطس 09, 2011 3:18 pm من طرف نور القمر

» اذا كنت صفرا فكن ذا قيمة
الأربعاء نوفمبر 24, 2010 1:29 pm من طرف الحب الضائع

» طلب تغير الاميل
الإثنين نوفمبر 22, 2010 12:40 pm من طرف الحب الضائع

»  الحب الممدوح والحب المذموم
الثلاثاء نوفمبر 16, 2010 3:06 pm من طرف الحب الضائع

» طويل بس مثير
الثلاثاء نوفمبر 16, 2010 2:59 pm من طرف الحب الضائع

» أحبك كان موتي ... أم فيك انتحرت...
الثلاثاء نوفمبر 16, 2010 2:56 pm من طرف الحب الضائع

» اتمنى ان اجد الاجابة هنا
السبت أكتوبر 23, 2010 3:20 am من طرف لذلت احبك وسوف انتظرك

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
elray2
 
الحب الضائع
 
الشبح المصري
 
mody
 
الصقر
 
فايرس
 
rere 7
 
كنزى
 
nour
 
كريستالة كريم
 

شاطر | 
 

 عشان ماحدش يقول لك يا حمار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشبح المصري
مشرف مميز
مشرف مميز
avatar

ذكر
الابراج : الدلو عدد الرسائل : 175
العمر : 29
اعلام الدول :
المهنة :
الهواية :
الاوسمة : نائب مدير متميز

مُساهمةموضوع: عشان ماحدش يقول لك يا حمار   الأحد يناير 18, 2009 9:42 am



22طريقه لزيادة طاقة المخ
________________________________________
المخ هو الآمر والمُتحكم فى مجرى حياتك وهو المسئول كليا عن كل شىء يفعله الانسان.
الجانب الأيسر منه يُمثل العلم والجانب الأيمن يُمثل الحكمة.
مخك يحدد كيف تفكر , كيف تشعر كيف تتصرف , وكيف ستتواصل مع من حولك من الناس.
مخك يقرر ما هى شخصيتك , فهو يقرر كيف تكون مفكر (متأمل) كيف تكون مؤدب أو كيف تكون وقح.
هو يقرر كيف تفكر فى خطواتك وهو مسئول عن سلوكك فى العمل ومع عائلتك.
مخك أيضا يؤثر فى عواطفك وكيفية تعاملك مع الجنس الاخر.
مخك أكثر تعقيد من أى كمبيوتر ممكن تصوره.هل تعلم أن المخ البشرى يحتوى على مائة بليون من الخلايا العصبية وكل خلية عصبية تحتوى على كثير من الإتصالات مع الخلايا العصبية الأخرى ؟

مهم جدا تحسين عمل المخ لتكون أحسن ما تستطيع أن تكون
سواء فى العمل , فى وقت الفراغ , أو فى علاقاتك.

ببساطة, مخك مركز كل شىء أنت تفعله , كل ما تشعر وتفكر به وعلاقاتك مع الناس.
وممارسة التمارين العقلية لها دور إيجابى وفعال على أداء وعمل المخ.

لذلك يوجد 22 طريقة لزيادة طاقة مخك

1- نمى خلايا مخك

أثبتت الدراسات أن الإنسان الذى يحصل على مقدار وافر من التمارين البدنية ينتج عقل أفضل.
لذلك مارس الرياضة , الجرى الخفيف , أو إعمل مع زميل لكى تحصل على التشويق.

2- دَرِّب عقلك

ليس فقط التمرين البدنى هو الذى يجعل خلايا المخ نشطة.
تستطيع أن تنمى مناطق كثيرة ومتعددة فى مخك بوضع هذه المناطق على أهبة الإستعداد العمل.

د/ كاتز من جامعة دوك - دكتور فى علم التشريح والوظائف والأمراض للنظام العصبى - ذكر فى كتابة "حافظ على مخك نشيط"
بأن إيجاد طرق بسيطة لإستغلال الأجزاء المغلقة والغير مستخدمة فى مخك قد يساعد على المحافظة على كل من الخلايا العصبية وتفرعاتها بالمخ

تدريب رفع الأثقال الجديد يُنمى العضلات المستخدمة فى عملية الرفع والتى هى مختلفة عن تلك الأخرى المستخدمة فى التمرين القديم الذى تعودت عليه.
قال د.كاتز : إيجاد الطرق الجديدة والغريبة فى التفكير ورؤية العالم ممكن أن تُحسن من وظائف الأجزاء الغير نشطة والغير مستخدمة فى المخ.
مثل إكتشاف طرق جديدة فى العمل , السفر إلى أماكن جديدة , مزاولة نشاط فنى جديد.....
والخلاصة من ذلك أن تفعل أى شىء جديد لإجبار نفسك على الخروج من الحالة الروتينية.

3- إسأل لماذا ؟

عندما نصبح راشدين وناضجين كثير منا يكبت
أو ينكر ويرفض الفضول الطبيعى.
إجعل نفسك فضولى !
إسأل نفسك لماذا حدثت هذه الأشياء ؟
أفضل طريقة لتدريب الفضول هى بواسطة السؤال لماذا ؟
إجعلها عادة جديدة السؤال لماذا ؟ على الأقل عشرة مرات فى اليوم ، مخك سيكون أكثر سعادة وسوف تُذهلك كم الفرص والحلول التى ستظهر لك فى حياتك وعملك.

4- إضحك !

أبلغنا العلماء أن الضحك جيد لصحتنا فهو يحررنا من الداخل ويدعم الطاقة الكيميائية داخل الجهاز العصبى.
إن الضحك إحساس جيد يساعد فى تخفيض الضغوط ويكسر الأنماط القديمة أيضا ، ولذلك الضحك مثله مثل الشاحن السريع لبطارية مُخنا ... إضحك أكثر وأكثر..

5- تناول زيوت أوميجا 3

تتواجد زيوت أوميجا 3 فى شجر الجوز , بذر الكتان , وخاصة السمك.
مؤخرا إكتشف الباحثون مدى اهميته للمخ البشرى
ليس فقط لأنه يساعد نظام الدورة الدموية فى ضخ الأوكسجين فى منطقة الرأس لكنه أيضا يُحسن من وظائف الأغشية المحيطة بالخلايا المخية.
ولهذا الأشخاص الذين يستهلكون كثير من السمك هم أقل تعرضا للإصابة بالإكتئاب , الجنون , حتى حالة إضطرابات نقص الإنتباه.
العلماء سجلوا أن الأحماض الدهنية مهمة لنمو مُخ سليم عند الأطفال ويُعَزَز الذكاء بإستهلاك كمية كافية من هذه الزيوت.

6- تَذَّكر

أخرج ألبومات الصور القديمة وإسترجع ذكرياتك ، إجعل عقلك يفكر فيهم وعقلك سوف يَرُد عليك بعواطف إيجابية وعلاقات جديدة من هذه الذكريات.

وسيساعدك هذا مع مهماتك وتحدياتك الحالية.

7- أوقف الدهون

هل الدهون السيئة تجعلك غبى ؟
الباحثون فى جامعة تورينتو وضعوا نظام حِمية، قاموا بتجارب على الفئران لإعطائهم حِمية غذائية تحتوى على 40% من الدهون ، هذه النسبة أثرت على كثير من مناطق عمل المخ منها الذاكرة , حيز الإدراك , وقاعدة التعليم.
زادت المشاكل وأصبحت أسوء مع نظام حِمية يحتوى على دهون مشبعة. هذه الدهون التى تتواجد بوفرة فى اللحوم وز منتجات الألبان والأجبان.
فالدهون تعمل على تخفيض تدفق الأوكسجين بالدم إلى مخك , وأيضا تُبطء عملية الأيض فى الجلوكوز.
ولكن من الممكن تناول الدهون الموجودة بالأسماك وأيضا زيت الزيتون , المكسرات والبذور.
المهم أن تبقى بعيدا عن الدهون الحمضية والزيوت المهدرجة المتوفرة فى المخبوزات القاسية (البسكويت) والوجبات السريعة.


والي االقاء في الجزء القادم

منقوووووووووووووووووووووول




الشبح المصري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
elray2
Admin
Admin
avatar

ذكر
الابراج : الدلو عدد الرسائل : 711
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
اعلام الدول :
المهنة :
الهواية :
الاوسمة : وسام التميز الادارى

مُساهمةموضوع: رد: عشان ماحدش يقول لك يا حمار   الثلاثاء يناير 20, 2009 12:53 am

قول الكلام دة لنفسك بس بجد موضوع شديد


ثقتى بنفسى لا تعنى الغرور
 فانا اتقبل رأى كل من الناقد والحاسد
فالأول يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://el7obelsadek.yoo7.com
فايرس
عضو فضى متميز
عضو فضى متميز


ذكر
الابراج : العقرب عدد الرسائل : 33
العمر : 28
اعلام الدول :
المهنة :
الهواية :
الاوسمة : عضوة مميزة

مُساهمةموضوع: رد: عشان ماحدش يقول لك يا حمار   الأربعاء يونيو 10, 2009 4:18 pm

تـــســلـــم إيــدگ يـــا زٍعـــيـــم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الشبح المصري
مشرف مميز
مشرف مميز
avatar

ذكر
الابراج : الدلو عدد الرسائل : 175
العمر : 29
اعلام الدول :
المهنة :
الهواية :
الاوسمة : نائب مدير متميز

مُساهمةموضوع: رد: عشان ماحدش يقول لك يا حمار   الثلاثاء يونيو 30, 2009 10:32 am

الف شكر يا فايرس



وملكش دعوه يا سامي خليك في السفن اب بتاعك


اشرب وانت ساكت


باي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الحب الضائع
مشرف متميز دهبى
مشرف متميز دهبى
avatar

انثى
الابراج : السرطان عدد الرسائل : 215
العمر : 26
المزاج : الحمد الله
اعلام الدول :
المهنة :
الاوسمة : نجمة المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: عشان ماحدش يقول لك يا حمار   السبت يناير 09, 2010 5:30 am

شكرااااااااااااااااااااااا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mody
Admin
Admin
avatar

ذكر
الابراج : الجدي عدد الرسائل : 160
العمر : 29
الموقع : http://www.nefsak.com/Cosmetics/?gclid=CMCXrrb1y54CFU0B4wodq2vcqw
العمل/الترفيه : مستحضرات تجميل
المزاج : ممتاز
اعلام الدول :
المهنة :
الهواية :
الاوسمة : وسام التميز الادارى

مُساهمةموضوع: رد: عشان ماحدش يقول لك يا حمار   السبت فبراير 20, 2010 3:30 pm

نايس موضوع حسن بأمانة نايس وتسلم ايدك يا فنان على كل حاجة انت كتبتها فى المنتدى حسن يا فنان اكتب واشجينا كمان وكمان


هدفى هو راحة العضو الأبدية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
elray2
Admin
Admin
avatar

ذكر
الابراج : الدلو عدد الرسائل : 711
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
اعلام الدول :
المهنة :
الهواية :
الاوسمة : وسام التميز الادارى

مُساهمةموضوع: رد: عشان ماحدش يقول لك يا حمار   الثلاثاء فبراير 23, 2010 10:44 am

اللة يرحم المواضيع دى
كان ليها زمانها


ثقتى بنفسى لا تعنى الغرور
 فانا اتقبل رأى كل من الناقد والحاسد
فالأول يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://el7obelsadek.yoo7.com
 
عشان ماحدش يقول لك يا حمار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحب الصادق :: الثقافة العامة :: crazy max-
انتقل الى: